대서, 소서 등 절기가 무엇인지
소서는 ‘작은 더위’라는 뜻으로, 24절기 중 열두 번째 절기입니다. 2025년 소서는 7월 7일, 대서와 함께 여름 더위의 정점을 알리는 시기로, 체력과 건강 관리가 중요한 시기입니다. 작은 더위라는데 올해 소서인 7월 7일 대구는 39도였어요. 도대체 큰 더위는 얼마나 더울지 무섭네요.
소서에 대해서 하나씩 알아 볼게요.
📅 1. 소서(小署)란? 2025년 날짜
- 정의: ‘작은 더위’를 뜻하며, 여름 더위 중 첫 단계
- 2025년 소서: 7월 7일 (월요일)
- 절기 순서: 하지(6/21) → 소서(7/7) → 대서(7/23)
☀️ 2. 소서와 대서의 차이, 특징은?
● 소서(小署) – 작지만 강한 더위
- 본격적인 여름의 시작, 낮과 밤 기온차 큼
- 땀 많이 흘리게 되어 탈수·피로주의
● 대서(大署) – 큰 더위 절정
- 7월 23일, 가장 무더운 시기
- 고온다습, 열사병·냉방병에도 유의 필요
🍉 3. 소서 시기, 꼭 챙겨야 할 음식
음식이유
| 수박 | 수분·칼륨 공급, 갈증 해소 |
| 오이·토마토 | 수분 충분, 체내 열 내려줌 |
| 미역국 | 미네랄 풍부·해독, 전통 입더위 음식 |
| 냉국(콩국, 열무국) | 시원하고 가볍게 여름 입맛 돋움 |
| 차가운 녹차 또는 둥굴레차 | 해열·이뇨작용, 더위에 몸 깨끗하게 유지 |
| 삼계탕·초계탕 | 보양과 수분 보충, 원기 회복 |
💧 4. 소서절기 생활 꿀팁
- 수분 섭취 자주, 하루 1.5~2L 이상
- 햇볕 피하기: 오전 10시~오후 3시는 외출 자제
- 실내 습도 관리: 에어컨 틀 경우 가습기 또는 젖은 수건 활용
- 피부 보호: 자외선 차단제塗 및 모자 착용 필수
- 가벼운 운동: 아침·저녁 산책·스트레칭 등 추천
📌 5. 2025년 소서 이후 주요 절기도 함께
- 입추(立秋) – 8월 7일: 가을 기운 시작, 낮 기온은 여전히 무덥지만 아침저녁 선선
- 처서(處暑) – 8월 23일: 본격적 가을 전환, 더위 서서히 감퇴
✅ 맺음말
2025년 **소서(7/7)**는 여름 더위가 본격 시작되는 시기입니다. 🍉 수박과 냉국 같은 여름 음식, 수분 보충, 자외선과 더위 대비, 절기 맞춘 건강 관리로 올 여름도 상쾌하게 보내세요.
소서 이후 이어질 대서, 입추, 처서까지 절기 흐름을 기억하면, 건강한 절기 맞춤 생활에 아주 큰 도움이 될 거예요!
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