갱녕기운동1 갱년기 살, 정말 이겨낼 수 있을까? 체지방 34%→28%까지 줄인 진짜 후기 갱년기 체중 증가갱년기 이후 살이 찌는 건 단순한 나잇살이 아닙니다. 호르몬 변화로 인해 식욕은 늘고, 대사는 느려집니다. 하지만 꾸준한 운동으로 체지방을 줄일 수 있다는 희망적인 사례를 공유합니다. 🔹 "정상 체지방률 되면 쓸 거예요"…그 전의 이야기갱년기 체중 증가를 겪고 있는 여성이라면 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 겁니다.“도대체 왜 이렇게 살이 안 빠지지?”저도 마찬가지였어요. 체지방률이 28%를 앞두고 내려가질 않자, 조금이나마 변화된 몸을 기록해보기로 했습니다. 🔹 평균보다 5년 일찍 찾아온 폐경저는 평균보다 5년 이르게 폐경을 겪었습니다. 폐경이 시작되면서 다음과 같은 증상들이 한꺼번에 몰려왔습니다:수면장애얼굴에 땀이 줄줄 흐르는 안면홍조몸이 무겁고 움직이기 싫은 무기력감하지만 그중 가장.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
