본문 바로가기

분류 전체보기193

[2025 러닝화 선택의 완전 정복] 내 발목을 지키는 안정화 러닝화 찾기 러닝화는 단순히 쿠션 좋은 것만이 답이 아닙니다. 2025년 기준 기능별 분류(쿠셔닝, 안정화, 레이싱화) 이해 후 올바른 선택을 해야 부상도 줄이고 오래 뛰는 발걸음이 가능합니다. "> 1. 러닝화 기능에 따른 분류, 생각보다 복잡하다러닝화에는 크게 세 가지 기능적 종류가 있습니다:쿠셔닝화: 충격 흡수 중심, 부드러운 착지감을 중시하는 러너들에게 적합안정화 (Stability Shoes): 과내전, 무릎 통증 등 발목·무릎 흔들림을 방지하기 위한 구조레이싱화: 초경량·반발력 중심, 기록을 겨냥한 러너에게 적합—초보자에게는 오히려 부상 위험내 경우, 이전에는 모두 쿠셔닝화만 신었지만, 과내전 증세 파악 이후 안정화 모델로 전환이 필요하다는 것을 알게 되었습니다. 2. 내 자세 문제 진단: 과내전에 막.. 2025. 8. 11.
[2025 광복절 특사] 조국·조희연 포함! 대통령 사면의 모든 것 한눈에 정리 2025년 광복절 특별사면에는 조국 전 대표, 조희연 전 교육감, 최강욱 전 의원, 최신원 전 SK 회장 등이 포함되었습니다. 광복절마다 특별사면 명단이 이슈가 되고, 갑론을박 논의가 되는데요. 이번에 사면 절차와 의미를 한 번에 정리합니다. 1. 대통령 사면이란?사면의 정의헌법 제79조에 따라 대통령은 형 집행을 면제하거나 감경하고, 자격을 회복시킬 수 있는 최고 권한을 갖습니다.사면의 종류사면: 형 선고 또는 집행 전부 면제감형: 형의 일부를 줄여줌복권: 자격을 회복시키고 전과 기록을 삭제2. 사면 절차는 이렇게 진행된다대상자 검토: 법무부가 경제·민생 사범, 정치인 등을 포함한 사전 명단 작성사면심사위원회 심의: 대상자의 범죄 성격, 사회적 파장, 재범 위험성 등을 검토법무부 장관 대통령에게 명.. 2025. 8. 11.
[2025년 을지연습] 민방공 훈련과 국민 행동 요령 완벽 가이드 2025 을지연습은 8월 18~21일 전국에서 실시됩니다. 국민은 민방공 훈련에 참여해 위기 대응 능력을 높이고, 국가 비상 상황에서 필요한 행동 요령을 익혀야 합니다. 예전에 회사 다닐 때, 이 때만 되면 아침 7시까지 출근해서 김밥 먹으며 대기했던 생각이 났습니다. 퇴근도 늦게하죠. 자 그럼 을지 연습이 무엇이고 왜 하는지 알아보겠습니다. 1. 2025 을지연습이란?2025 을지연습(을지훈련)은 전시·재난 등 국가 비상 상황에 대비한 전국 규모의 민방공 훈련입니다. 정부, 지방자치단체, 군, 민간이 함께 참여해 위기 대응 절차를 점검하고 국민 안전을 지키는 것을 목표로 합니다.이번 훈련은 사이버 위협, 핵·드론·미사일 공격 등 현대적 안보 위협에 맞춘 시나리오로 진행됩니다. "연습" vs "훈.. 2025. 8. 11.
방학 후 다시 시작! 초등 1학년 2학기, 독서로 학교 적응하는 꿀팁과 추천 도서 2학기는 학습 난이도와 사회적 활동이 늘어나는 시기입니다. 방학 동안 흐트러진 생활 리듬을 회복하고, 주제별 독서로 집중력과 언어 감각을 키워 학교생활에 자연스럽게 적응하도록 돕는 것이 중요합니다. 1. 방학 후 학교 적응, 왜 독서가 중요한가집중력 회복: 독서는 짧은 시간에도 몰입 경험을 주어 수업 집중력을 높입니다.언어·사고력 향상: 다양한 어휘와 문장을 접하면서 교과 학습 기반이 탄탄해집니다.정서 안정: 이야기 속에서 감정을 배우고 표현하며 사회성도 발달합니다. 2. 2025년 맞춤형 독서 지도 포인트아이 관심사 반영: 2025년 교육 트렌드는 ‘맞춤형 학습’. 아이가 좋아하는 소재의 책을 중심으로 읽히는 것이 효과적입니다.짧은 책부터 시작: 방학 동안 느슨해진 독서 습관을 되살리려면 20~30쪽 .. 2025. 8. 9.
악의 마음을 읽는 자들 리뷰 – 실화 바탕 한국형 프로파일러 드라마 줄거리·결말·인물 총정리 1990년대 말~2000년대 초, 대한민국 최초 프로파일러 실화를 바탕으로 한 SBS 범죄 드라마. 김남길·진선규의 열연과 묵직한 범죄심리 분석 스토리로 넷플릭스에서 다시 주목받는 명작실화를 바탕으로 한 한국형 범죄심리 드라마SBS 드라마 **‘악의 마음을 읽는 자들’**은 대한민국 최초의 프로파일러 권일용과 기자 고나무의 동명 저서를 원작으로 한 실화 바탕 작품입니다. 1990년대 말부터 2000년대 초까지 우리나라 범죄심리 분석의 초창기를 배경으로 하며, 넷플릭스에서 다시 공개된 이후 ‘비밀의 숲’, ‘시그널’과 함께 한국 범죄 드라마 명작으로 손꼽히고 있습니다.이 작품은 배우 김남길과 진선규의 완벽한 호흡 속에서 범죄자의 심리와 행동 패턴을 추적하는 과정을 사실적으로 보여주며, 당시 생소했던 범죄행.. 2025. 8. 8.
2025년 어르신 스포츠 상품권, 최대 15만 원 지원 놓치지 마세요! – 신청방법 및 주의사항 어르신 스포츠 상품권은 65세 이상 기초연금 수급자를 대상으로, 전국 제로페이 가맹 체육시설에서 최대 15만원(5만원권×3장)까지 모바일 상품권을 지원해주는 제도입니다. 짧은 신청기간과 사용 기한 내 꼭 챙기세요! 요약 65세 이상, 기초연금 수급자이면 2025년 8월 4일 오전 9시부터 8월 13일 오후 6시까지 전용 홈페이지(ssvoucher.co.kr)에서 신청 가능하며, 최대 15만원 제로페이 상품권이 지원됩니다. 사용 기간은 9월부터 10월 31일까지입니다.1. 대상자 조건 확인 만 65세 이상인 분 (1960년 이전 출생자)기초연금 수급자여야 신청 가능기초연금 수급 확인서 발급 가능 여부로 대상 확인2. 신청 일정 및 계획신청 기간: 2025년 8월 4일(월) 09:00 ~ 8월 13일(수.. 2025. 8. 6.
반응형

티스토리툴바